司机在白天驾驶时，可以通过以下方式避免眩光和阴影：

1. 使用太阳镜和遮阳板 ✓
2. 使用远光灯
3. 使用反光镜
4. 保持四秒的跟随距离

答案: A. 使用太阳镜和遮阳板

白天驾驶时避免眩光和阴影，应使用太阳镜和遮阳板。

为什么是这个答案

手册在“克服眩光和阴影”下列出具体做法：白天开车时戴太阳镜、使用遮阳板；进入隧道前减速，隧道里摘掉太阳镜并打开大灯；保持车窗干净；把后视镜调到夜间位置；夜间保持足够跟车距离来减少大灯眩光。题目问的是白天，手册明确对应的就是太阳镜和遮阳板。

其他选项错在哪里

• B. 使用远光灯 — 手册没有把开远光灯列为应对眩光或阴影的办法；它提到夜间会车时对方亮着大灯会造成眩光，所以用远光灯并不能减少眩光。
• C. 使用反光镜 — 手册只提到把后视镜调到夜间行驶位置来减少夜间大灯眩光，并没有说靠反光镜来避免白天的眩光和阴影。
• D. 保持四秒的跟随距离 — 手册只提到夜间保持足够跟车距离以减少大灯眩光，没有说白天用四秒跟车距离来对付眩光和阴影。

记忆小窍门

记成“白天挡光、隧道摘镜、夜间调镜”：不同光线用不同招，别混着用。